OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 5: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 6: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


Related Workouts

  • Personalizado START Fullbody - Circuito Metabólico - Semana 1 - 4 Rondas - 3 Vueltas
    Personalizado START Fullbody - Circuito Metabólico - Semana 1 - 4 Rondas - 3 Vueltas
    59 mins 20 secs, Casual
  • Nivel 1 - Semana 1 - Jueves - GAP Programa Ligas - Biserie + Cardio Final
    Nivel 1 - Semana 1 - Jueves - GAP Programa Ligas - Biserie + Cardio Final
    1 hr 5 mins 3 secs, Casual
  • Adolfo
    Adolfo
    1 hr 12 mins 18 secs, Moderate
  • Resistencia ABsoluta
    Resistencia ABsoluta
    56 minutes, Casual
  • Semana 1 - Martes - Torso - Seriado - Mancuernas - 1 Ejercicio - 3 Series
    Semana 1 - Martes - Torso - Seriado - Mancuernas - 1 Ejercicio - 3 Series
    1 hr 12 mins 40 secs, Casual
  • Entra en la Zona
    Entra en la Zona
    59 mins 10 secs, Moderate