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Description

Para los amantes del entrenamiento Funcional y con poco tiempo. Tenemos esta rutina que te mantendrá en forma y solo te tomará 18 minutos diarios desarrollarla.


Exercises

Set 1: 1 round
Desplazamientos laterales
Effort: Moderate
Desplazamientos laterales
1 minute
Calentamiento cardio
Effort: Moderate
Calentamiento cardio
1 minute
Transición
Transición
20 seconds

Set 2: 4 rounds
Balanceos con pesa rusa
Weights: Moderate
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Transición
Transición
5 seconds
Anillas I Y T
Incline: Heavy
Anillas I Y T
1 minute
Transición
Transición
5 seconds
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
1 minute
Transición
Transición
5 seconds
Flexiones con anillas
Incline: Heavy
Effort: Moderate
Flexiones con anillas
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds


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    Glúteos brasileños
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  • Peso corporal completo
    Peso corporal completo
    17 minutes, Intense
  • Ejercicio con mancuernas de 15 minutos
    Ejercicio con mancuernas de 15 minutos
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