Skimble
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Beginner Workout Program

Perca e Tonifique!

Beginner    4 Weeks   15 Workouts Avg 19 min

Target Areas: Tone Muscle, Lose Weight, Stay Fit

Equipment: Esteira de Exercício, Halteres, Parede, Caixa ou Degrau

Perca e Tonifique!
Each Workout Trainer Program Includes

✓ Progressive set of workouts created by trainers
✓ Awesome audio coaching, video & photo
✓ Dynamic scheduling to fit your busy lifestyle
✓ Friendly reminders at your preferred time
✓ Guidance to achieve your fitness goals

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This training program is available in Workout Trainer for iOS & Android.

Description

Músculos são como um jogo de perde e acha. Perca o peso e você encontrará seu músculo! Então, enquanto você está perdendo peso e os músculos estão reaparecendo, este programa também ajudará a tonificar esses músculos em uma forma saudável e bonita. Realize o máximo de repetições possíveis no tempo dado para os exercícios de cada dia. Além disso, ao passar pelo programa, lembre-se de que nos dias em que o Skimble não estará ao seu lado, você deve continuar se movendo. Tente não ter um único dia em que você tenha sentado por mais de 75% do dia. Lembre-se, ser "saudável" é um estilo de vida, não um ponto final, então incorporar atividade em sua rotina diária ajudará a manter os quilos extras afastados.

Calendar
S M T W T F S
1 Day 1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 Day 25 26 27 28
Recommended Gear

Do this program with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

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