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Intense Workout Program

Plyometrics +++

Intense    4 Weeks   12 Workouts Avg 19 min

Target Areas: Lose Weight, Improve Endurance, At the Gym, Stay Fit

Equipment: Übungsmatte, Hanteln, Box oder Stufe, Kettlebells

Plyometrics +++
Each Workout Trainer Program Includes

✓ Progressive set of workouts created by trainers
✓ Awesome audio coaching, video & photo
✓ Dynamic scheduling to fit your busy lifestyle
✓ Friendly reminders at your preferred time
✓ Guidance to achieve your fitness goals

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Description

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnell, explosiv, schnelle Bewegungen, die viel Energie verbrauchen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings besteht darin, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. Das sind alles Fähigkeiten, die von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht werden! Plyometrics +++ ist eine Mischung aus plyometrischen Bewegungen, zusammen mit anderen Kraft- und dynamischen Ausdauerübungen. Um das Beste aus diesem Programm herauszuholen, musst du explosiv und scharf mit deinen Bewegungen sein! Du brauchst einige Hanteln und eine Box oder Stufe, um einige dieser Workouts zu absolvieren.

Calendar
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
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Do this program with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

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