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Beginner Workout Program

Plyometrics +

Beginner    4 Weeks   11 Workouts Avg 11 min

Target Areas: Lose Weight, Improve Endurance, Stay Fit, Cardio

Equipment: Tappetino per esercizi, Manubri, Palla medica

Plyometrics +
Each Workout Trainer Program Includes

✓ Progressive set of workouts created by trainers
✓ Awesome audio coaching, video & photo
✓ Dynamic scheduling to fit your busy lifestyle
✓ Friendly reminders at your preferred time
✓ Guidance to achieve your fitness goals

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This training program is available in Workout Trainer for iOS & Android.

Description

Semplicemente detto, la plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. La plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che utilizzano più energia rispetto agli esercizi di allenamento di forza tipici. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la tua potenza muscolare e la forza, migliorare il tuo equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! In Plyometrics + sarai introdotto a esercizi di tipo plyometric, come saltelli, salti, burpees e pattinatori sul ghiaccio, pur incorporando esercizi più tradizionali. Avrai bisogno di accesso a manubri e una palla medica per questo programma.

Calendar
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1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Recommended Gear

Do this program with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

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