Skimble
Download on the App Store
Intense Workout Program

75 Push-Up Challenge

Intense    5 Weeks   15 Workouts Avg 17 min

Target Areas: Target Upper Body, Fitness Challenges, Bodyweight

Equipment: Mata do ćwiczeń, Ściana

75 Push-Up Challenge
Each Workout Trainer Program Includes

✓ Progressive set of workouts created by trainers
✓ Awesome audio coaching, video & photo
✓ Dynamic scheduling to fit your busy lifestyle
✓ Friendly reminders at your preferred time
✓ Guidance to achieve your fitness goals

Download Workout Trainer now for free!

Download on the App Store Download Workout Trainer from Google Play.

This training program is available in Workout Trainer for iOS & Android.

Description

Witamy w 75 Push-Up Challenge! Ten program jest dla tych z was, którzy chcą być w najwyższym procentowym przedziale swoich rówieśników pod względem wytrzymałości na pompki. Aby z powodzeniem ukończyć 75 pompek na koniec tego 4-tygodniowego programu, zalecamy, abyś już wcześniej był w stanie wykonać co najmniej 15 pompek. Jednak nie będziemy dyskryminować, każda osoba, która przystąpi do tego programu, znacznie poprawi swoją wytrzymałość na pompki! Nie potrzebujesz żadnego sprzętu do tego programu, jest to całkowicie trening z ciężarem własnego ciała. Przygotuj się na 'PUSH' do maksimum!

Calendar
S M T W T F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Recommended Gear

Do this program with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

Related Programs

Wyzwanie 50 Pompki
Wyzwanie 50 Pompki
Target Upper Body, Fitness Challenges, Build Muscle, Improve Endurance
3 Weeks, 8 Workouts
Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Wyzwanie: 5 Minut w Przysiadzie przy Ścianie
Improve Endurance, Stay Fit, Target Lower Body, Fitness Challenges, Bodyweight
4 Weeks, 12 Workouts
Wyzwanie 100 brzuszków
Wyzwanie 100 brzuszków
Strengthen Core, Fitness Challenges, Low Impact, Bodyweight
2 Weeks, 7 Workouts
200 Crunch Challenge
200 Crunch Challenge
Strengthen Core, Tone Muscle, Fitness Challenges, Bodyweight, Low Impact
3 Weeks, 12 Workouts
Wyzwanie 50 Burpee
Wyzwanie 50 Burpee
Improve Endurance, Stay Fit, Fitness Challenges, Bodyweight
3 Weeks, 10 Workouts
5 Minutowe Wyzywanie Plank
5 Minutowe Wyzywanie Plank
Strengthen Core, Target Upper Body, Improve Endurance, Fitness Challenges, Bodyweight
2 Weeks, 9 Workouts

Programs with the same Equipment

Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Lose Weight, Bodyweight, Stay Fit, Build Muscle, Tone Muscle
2 Weeks, 10 Workouts
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Strengthen Core, Improve Flexibility, Specialty, Bodyweight, Low Impact
3 Weeks, 8 Workouts
Kalistenika 1.0
Kalistenika 1.0
Improve Endurance, Bodyweight, Lose Weight
2 Weeks, 8 Workouts
Freedom FIT I
Freedom FIT I
Free, Stay Fit, Tone Muscle, Bodyweight, Lose Weight
2 Weeks, 6 Workouts
Ekspres do Zrzucania Kilogramów
Ekspres do Zrzucania Kilogramów
Lose Weight, Stay Fit, Bodyweight, Improve Endurance
2 Weeks, 10 Workouts