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Beginner Workout Program

Plyometrics +

Beginner    4 Weeks   11 Workouts Avg 11 min

Target Areas: Lose Weight, Improve Endurance, Stay Fit, Cardio

Equipment: Esteira de Exercício, Halteres, Bola Medicinal

Plyometrics +
Each Workout Trainer Program Includes

✓ Progressive set of workouts created by trainers
✓ Awesome audio coaching, video & photo
✓ Dynamic scheduling to fit your busy lifestyle
✓ Friendly reminders at your preferred time
✓ Guidance to achieve your fitness goals

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This training program is available in Workout Trainer for iOS & Android.

Description

Simplesmente dito, plyometrics são exercícios que incluem algum tipo de elemento de salto. Plyometrics são frequentemente movimentos rápidos, explosivos, que usam mais energia do que os exercícios típicos de treinamento de força. O benefício do treinamento plyometric é que ele pode aumentar a potência e a força muscular, melhorar o equilíbrio e torná-lo mais ágil. Estas são todas habilidades procuradas por muitos atletas de topo em todos os esportes! Em Plyometrics + você será introduzido a exercícios do tipo plyometric, como saltos, pulos, burpees e patinadores no gelo, enquanto ainda incorpora exercícios mais tradicionais. Você precisará ter acesso a halteres e uma bola medicinal para este programa.

Calendar
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1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Recommended Gear

Do this program with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

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