Skimble
Download on the App Store
Intense Workout Program

Reppin' 3.0

Intense    4 Weeks   13 Workouts Avg 21 min

Target Areas: Build Muscle, Target Upper Body, At the Gym

Equipment: Mata do ćwiczeń, Drążek do podciągania, Hantle, Sztabka, Ławka, Giry, Pudło / Stopień

Reppin' 3.0
Each Workout Trainer Program Includes

✓ Progressive set of workouts created by trainers
✓ Awesome audio coaching, video & photo
✓ Dynamic scheduling to fit your busy lifestyle
✓ Friendly reminders at your preferred time
✓ Guidance to achieve your fitness goals

Download Workout Trainer now for free!

Download on the App Store Download Workout Trainer from Google Play.

This training program is available in Workout Trainer for iOS & Android.

Description

Reppin' 3.0 to intensywny 4-tygodniowy program, który pomoże Ci zbudować mięśnie i stać się szczuplejszym. Potrzebujesz dostępu do standardowego sprzętu siłowni, takiego jak hantle, sztangi, kettlebells, drążek do podciągania, ławka i skrzynia lub stopień, aby wykonać ten program zgodnie z założeniami. Większość treningów w programie jest podzielona między sesje wzmacniające górną i dolną część ciała, jednak jest 5 treningów całego ciała równomiernie rozłożonych, aby zapewnić dużo urozmaicenia. Poświęć czas, aby prawidłowo wykonać każde powtórzenie ćwiczeń, nie ma pośpiechu, aby przejść przez serie. Prawidłowa forma jest najważniejsza, aby zapobiec kontuzjom i rozwijać siłę mięśni zgodnie z założeniami. Pamiętaj, że to jest WERSJA INTENSYWNA, więc przygotuj się na ciężką pracę. Chwyć swoje sztangi i dzwony, zaczynajmy liczyć nasze powtórzenia!

Calendar
S M T W T F S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Recommended Gear

Do this program with the best exercise equipment. We recommend using a bluetooth chest strap heart rate monitor or a smartwatch for more training optimization & performance tracking.

Show More

Related Programs

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Build Muscle, Target Upper Body, Target Lower Body, At the Gym
4 Weeks, 15 Workouts
Reppin' 1.0
Reppin' 1.0
Build Muscle, Target Upper Body, Target Lower Body, At the Gym
4 Weeks, 12 Workouts
Rzeźbiony
Rzeźbiony
Build Muscle, Target Upper Body, Target Lower Body, At the Gym
3 Weeks, 14 Workouts
Szczupły i Mocny
Szczupły i Mocny
Build Muscle, Tone Muscle, At the Gym
3 Weeks, 9 Workouts
Wzmocnienie Dolnej Części Ciała 3
Wzmocnienie Dolnej Części Ciała 3
Target Lower Body, Tone Muscle, Lose Weight
4 Weeks, 12 Workouts
Odchudzanie 3
Odchudzanie 3
Lose Weight, Strengthen Core, Tone Muscle, Stay Fit
4 Weeks, 19 Workouts
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top Choice for this Program

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programs with the same Equipment

Reppin' 2.0
Reppin' 2.0
Build Muscle, Target Upper Body, Target Lower Body, At the Gym
4 Weeks, 15 Workouts