Comienza como lo harías con un peso muerto convencional con las rodillas dobladas y la espalda recta. Tus brazos deben agarrar la barra un poco más anchos que el ancho de los hombros con los brazos rectos. Levántate mientras empujas tus talones en el suelo y mueves tus caderas hacia adelante. Regresa lentamente y haz una pausa a un par de pulgadas del suelo antes de repetir el movimiento. Pausa de 2 a 8 cuentas dependiendo del peso de la barra y tu nivel de comodidad. ¡Concéntrate en la técnica y no sacrifiques la forma!
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