How to do: Bal Omgekeerde Extensies

Begin op handen en knieën met je torso op de bal, handen en voeten op de grond. Strek je benen recht naar achteren en verplaats je schouders over je handen. Adem in en beweeg naar voren zodat je heupen direct bovenop de bal zijn. Adem uit en trek je buikspieren weg van de bal, knijp je bilspieren samen zodat je benen van de grond komen. Houd een paar ademhalingen vast voordat je terugkeert en herhaalt.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Bal Vogelhond

Rugextensie op Bal

Bal Beenheffingen

Bal Buikrollen

Bal Afwisselende Druk

Brug op Bal

Exercises in the same Category

Dumbbell Squat Curls

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Ongelijke Beladen Wandeling met Rechterarm

Laterale Sleep met Linkerarm

Laterale Sleep met Rechterarm

Ongelijke Beladen Wandeling met Linkerarm

Exercises that work the same Muscles

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Exercises with the same Equipment

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Rechter Schuine Bal Crunches

Schouderstanden met Bal

Linker schuine bal crunches

Zittende Bekkenkantelingen

Bal Opstappen