How to do: Giros rusos

1. Gira el torso hacia la izquierda e intenta tocar el suelo con las manos.

2. Junte las manos o sostenga un peso. Mantenga las rodillas dobladas con los talones juntos, sobre el suelo o ligeramente elevados.

3. Gira el torso hacia la derecha e intenta tocar el suelo con las manos. Continúe girando de un lado a otro, manteniendo el centro contraído y los hombros relajados.

4. Junte las manos o sostenga un peso. Mantenga las rodillas dobladas con los talones juntos, sobre el suelo o ligeramente elevados.