How to do: Plancha invertida con codos apoyados

Comienza acostado boca arriba con los codos debajo de los hombros que sirven de apoyo. Con los dedos de los pies hacia el cielo, levanta las caderas del suelo y lleva tu cuerpo en una posición de línea recta desde las orejas hasta los tobillos. Mantén la posición durante 5-10 segundos. Relájate y repite.

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