How to do: Estocadas pliométricas

Comienza de pie con los pies juntos. Da un paso atrás en una estocada inversa, luego eleva tu rodilla trasera hacia el pecho a medida que saltas. Cuando desciendas la pierna vuelve a la misma posición de estocada inversa con la misma pierna con la que empezaste. Repite 8 veces con una pierna, luego cambia de lado.

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