How to do: Látigos de burro

Comienza en una posición de mesa. Levanta la pierna derecha hacia atrás y arriba usando los glúteos hasta que quede paralela al piso. Abre tus caderas hacia arriba y cambia levemente tu peso corporal a la izquierda, mientras balanceas levemente la pierna hacia un costado en un ángulo perpendicular. Realiza varias repeticiones antes de cambiar de lado.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Levantamiento de piernas sobre las rodillas

Levantamiento de glúteos

Agacharse

Cuclillas con los brazos levantados

Pierna Izquierda Atrás

Elevaciones de piernas laterales

Exercises in the same Category

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Exercises that work the same Muscles

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Exercises with the same Equipment

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho