How to do: Postura del arco

Acuéstate sobre tu frente con la cabeza hacia abajo. Doble las rodillas y extiende los brazos hacia atrás para agarrar los tobillos. Inhala y levanta los tobillos por lo que sólo las caderas y el estómago toquen el suelo. Mira para arriba con los brazos extendidos detrás tuyo. Haz 3 respiraciones profundas, exhala y suelta.

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