How to do: Cuclillas sobre las puntas de los pies

Ponte en pie detrás de una silla con las manos apoyadas sobre el respaldo. Cambia tu peso sobre las puntas de los pies cayendo lentamente en una posición en cuclillas. Ahora párate erguido manteniéndote sobre las puntas de los pies. Flexiona los músculos de las piernas y los glúteos para ayudar a mantener el equilibrio a medida que subes y bajas.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

De puntillas

Cuclillas breves

Cuclillas laterales

Mantenerse en cuclillas

Cuclillas con los brazos levantados

Trabajo de glúteos de pie

Exercises in the same Category

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Exercises that work the same Muscles

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Exercises with the same Equipment

Alcances con Manos en Oración

Curl de Isquiotibiales

Elevación de rodillas en posición sentada

Giros de torso en posición sentada

Paralelos de talón alto

Flexiones de silla