How to do: Planchas de Superman

Comienza con una plancha vertical. Mantén tus glúteos apretados y el ombligo hacia adentro, desplaza tus manos hacia afuera lentamente lo más lejos que tu cuerpo te lo permita. Avanza con tus manos hacia atrás y repite.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Plancha extendido

Plancha con Peso

Plancha lateral

Plancha

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha con saltos hacia afuera

Exercises in the same Category

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Exercises that work the same Muscles

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Gusano a los tablones laterales

Saltos BOSU

Tijeras Derechas

Exercises with the same Equipment

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho