How to do: Puntapié en tijera

Extienda una pierna con la otra levantada hacia arriba. Realice movimientos de tijera con las piernas. Mantenga su espalda baja presionada contra el suelo. Para mayor apoyo lumbar, coloque las manos debajo de los glúteos.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Tirón de pierna

Patadas de tijera de codo

Tijeras Fifer

Puente con los talones en la pelota

Puente con una sola pierna entre el piso y la pelota

Elevaciones de piernas

Exercises in the same Category

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Exercises that work the same Muscles

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Saltos BOSU

Grulla del Lado Derecho

Grulla del Lado Izquierdo

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Exercises with the same Equipment

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho