How to do: Calentamiento cardio

Para realizar el calentamiento, camine a buen ritmo o siga un trote ligero. Haga la elección en base a cómo se sienta. Si se siente enérgico, ¡trate de correr o hacer saltos mariposa! Cuando comience a sentir que su temperatura interna aumenta o cuando comience a sudar, ya ha entrado en calor.

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