How to do: Curls isométricos de bíceps

De pie, contraiga los abdominales. Sostenga una mancuerna en cada mano. Doble un brazo 90 grados, con los antebrazos pegados al cuerpo. Realice flexiones de bíceps con el otro brazo. Después de cuatro repeticiones, cambie de lado y repita.

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✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

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