How to do: Bicicleta en puente

Túmbese boca arriba en alineación neutral. Doble las rodillas y coloque los pies y las manos contra el suelo. Exhale y levante las piernas hacia arriba y sobre su pecho, moviendo el peso de su cuerpo sobre sus hombros. Apóyese con las manos, mientras que mantiene sus tríceps apoyados en el suelo. Utilice las piernas para fingir que anda en bicicleta.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales bicicleta

Puente con elevación de piernas en balón

Puente con Poleas

Puente con los talones en la pelota

Flexiones en bicicleta en posición sentada

Exercises in the same Category

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Exercises that work the same Muscles

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Exercises with the same Equipment

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza