Exercise How-to Library

How to do: Tabla lateral media

Primary Muscle Groups: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos

Secondary Muscle Groups: Parte lateral de los hombros, Flexores de muñeca, Glúteo mayor, Espalda baja

Required Equipment: Ningún equipo

Categories: Peso Corporal, Isométrico

Description

Acuéstese sobre un lado con los tobillos y las rodillas juntos. Apóyese con el antebrazo. Apoye la otra mano en la cintura o estírela hacia el techo. Mantenga esta posición durante 6 tiempos y cambie de lado.

Each Workout Trainer Exercise Includes

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Step by Step

Lie on one sides with stacked ankles and knees. Prop yourself up with your forearm. Rest the other hand at your waist or reach up to the ceiling.

Hold for several counts before returning and switching sides.

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