How to do: Tabla en pared

Comience de espaldas a la pared. Póngase en cuclillas con las manos en el suelo separadas en línea con los hombros. Camine con las piernas hacia arriba sobre la pared hasta que estén, de manera cómoda, más elevadas que en una posición de tabla estándar... ¡mantenga la posición!

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1. Comienza de espaldas a la pared. Póngase en cuclillas hasta el suelo con las manos a la altura de los hombros. Sube las piernas por la pared.

2. Continúe subiendo las piernas por la pared hasta que estén cómodamente elevadas más que una tabla completa estándar.

3. Sostenga por unos segundos y luego regrese al suelo bajando las piernas por la pared hasta llegar a su posición inicial. Repetir.

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