How to do: De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

Comience con la rodilla derecha y la mano plana en un banco. Mantenga una mancuerna en su mano izquierda. Mientras se asegura de que la parte superior del brazo se no se mueve, extienda lentamente el codo para alejar la mancuerna. Pare y vuelve a la posición inicial. Repita el movimiento.

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