How to do: Planche sur coude

Allonge-toi sur le ventre avec tes orteils repliés. Appuie tes avant-bras sur le sol et soulève ton corps bien tendu. Maintiens la position.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

2. Allongez-vous sur le ventre avec vos orteils rentrés. Appuyez vos avant-bras sur le sol et soulevez votre corps en ligne droite.

3. Gardez vos hanches repliées et vos épaules détendues. Assurez-vous que votre nombril reste rentré.

Similar Exercises

Planche

Planche genou vers le coude

Planche sur la droite

Planche sur la gauche

Planche de coude sur ballon

Planche sur balle

Exercises in the same Category

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Exercises that work the same Muscles

Ascenseur à mi-chemin

Rangées de bandes de résistance

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Vinyasa Modifié

Exercises with the same Equipment

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés