How to do: Planches araignées

Commence en planche complète ou sur un coude. Ramène un genou vers l’extérieur d’une épaule. Reviens en position de planche et recommence en alternant les côtés.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Pompes araignées

Planche complète avec élévation de jambe

Planche sur coude avec élévation de jambe

Planche à genoux

Planche sur la droite

Planche sur coude

Exercises in the same Category

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Exercises that work the same Muscles

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Exercises with the same Equipment

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés