How to do: Développé avec haltères assis

Assieds-toi droit sur une chaise stable avec les pieds à plat sur le sol et une paire d’haltères à la main. Plie les coudes et tiens les haltères à hauteur d’épaule, les paumes des mains tournées vers l’avant. Soulève les haltères par dessus ta tête en étendant entièrement les bras et en veillant à ne pas bloquer les coudes. Plie les coudes en arrière pour commencer et recommence.

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