How to do: Flexions de biceps avec barre

Tiens-toi debout en tenant une barre avec les paumes de tes mains tournées vers l’avant, à la largeur des épaules. Relève la barre jusqu’aux épaules, maintiens un moment en haut et descends-la lentement.

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✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

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