Commence à t’allonger sur le dos, les jambes à plat sur le sol. Soulève ta jambe droite (aussi haut que tu le peux) et en même temps, tire vers le haut et tends les deux mains vers l'extérieur de cette jambe. Abaisse doucement ton corps et tes jambes et continue. Effectue plusieurs répétitions d'un même côté avant de passer d'un côté à l'autre.
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