How to do: Formes en losange

Sur la pointe des pieds, amène tes talons à se toucher dans une petite première position. Replie ton coccyx à tel point que ton torse se penche légèrement vers l'arrière, avec une main sur une chaise pour garder l'équilibre. Plie les genoux. Effectue des flexions et extensions en gardant les genoux fléchis, les talons en contact, le bassin replié !

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