How to do: Pont de fessier sur pointe des pieds

Commence à t’allonger sur le dos, les genoux fléchis et les talons relevés, de sorte que seules les plantes des pieds et les orteils touchent le sol. En poussant la plante de tes pieds, pousse tes hanches vers le haut vers le plafond. Presse tes fesses pendant 3 minutes, puis baisse lentement ton corps jusqu'au sol. Répète l'opération.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Ponts soutenus simples à une jambe

Pont soutenu

Pointes des pieds

Ponts soutenus simples à une jambe pliée

Pont de fessier avec barre

Fentes plio

Exercises in the same Category

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Exercises that work the same Muscles

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Exercises with the same Equipment

Pose de l'aigle

Élévations de pont faciles

Ascenseur à mi-chemin

Posture du Héron

Vinyasa Modifié

Grue latérale droite