How to do: 抬腿

在你身边你用你的手臂背部，手心向下。塔克在你的臀部，画出你的下背部朝向地面，抬起腿。如果你的背部抬离地板，双手放在你的臀部下面。

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

腿引发

左腿抬升

右腿抬升

坐姿升起腿

左腿抬起肘部平板支撑

坐姿抬腿

Exercises in the same Category

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Exercises that work the same Muscles

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

右侧鹤式

左侧鹤式

右八角姿势

Exercises with the same Equipment

过渡

旋转抬腿

鹰姿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢