How to do: Y-T-A

开始在你的肚子。画出你的胸部几英寸的地板。抬起你的手臂离开地面，营造出Y中你的怀抱。直接将你的手臂到T的位置，积极挤压你的肩胛骨在一起。现在在你身边把他们移动手臂到A位置。返回并重复。

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

站立的 YTA 式

T 式

反向台面

斜面

仰臥直腿

右界侧角

Exercises in the same Category

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Exercises that work the same Muscles

鹰姿

简易桥提升

中途抬升

肩倒立

阻力带行

BOSU右偏移俯卧撑

Exercises with the same Equipment

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢