Exercise How-to Library

How to do: 下蹲前场任意球

Primary Muscle Groups: 臀大肌, 股四头肌, 腘绳肌, 小腿肌

Secondary Muscle Groups: 髋屈肌, 内收肌

Required Equipment: 未配备设备

Categories: 体重, 有氧锻炼, 跆拳道

Description

与你的双脚与肩同一个半蹲姿势除了宽度站立，和拳头保护你的脸。把你的左膝了在你的面前，并延长了你的腿在前面。重复5次，然后换另一侧。

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