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How to do: Roundhouses

Primary Muscle Groups: 臀大肌, 内收肌, 股四头肌, 腘绳肌, 小腿肌

Secondary Muscle Groups: 髋屈肌

Required Equipment: 未配备设备

Categories: 体重, 有氧锻炼, 跆拳道

Description

站在一个立场交错在你的左腿前面，两个拳头保护你的脸，你的右腿。把你的右腿在一个半圆形的运动，并回到了起点。重复四次然后切换两侧。

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How to do: Roundhouses - Step 1

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