Exercise How-to Library

How to do: 交替Roundkicks

Primary Muscle Groups: 臀大肌, 股四头肌

Secondary Muscle Groups: 背阔肌（后背）, 内收肌, 腘绳肌, 小腿肌, 下背, 颈屈肌

Required Equipment: 未配备设备

Categories: 体重, 有氧锻炼, 跆拳道

Description

开始以交错的姿态，与左脚主导。肘部弯曲。让你的双手成拳，用左手领先。踢你的左脚了。返回脚，并用跳，交换你的脚铅。现在踢你的右脚。用跳旋转你的臀部再回来。继续交替。

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How to do: 交替Roundkicks - Step 1

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