How to do: Elevación sentado en L

Comienza sentado con las piernas estiradas hacia adelante. Coloca las manos en el suelo justo al lado de las caderas. Apoya en el suelo con las manos, activa los músculos abdominales y levanta el cuerpo del suelo, manteniendo la posición en L. Baja suavemente. ¡Otra vez!

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✓ Follow-along video, photo & audio cues

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✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

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