How to do: Extensión de tríceps por arriba con banda

Sentado o de pie sostén una banda fija con las dos manos detrás de la cabeza y los brazos extendidos hacia arriba al lado de las orejas. Extiende los codos y estira los brazos sobre la cabeza, apretando los tríceps. Doblando los codos, baja con control a la posición inicial.

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1. Siéntese o párese sosteniendo una banda fija con ambas manos detrás de la cabeza con los brazos extendidos hacia arriba junto a las orejas.

2. Extiende tus codos.

3. Estira los brazos por encima de la cabeza, apretando los tríceps.

4. Doblando los codos, mueva los brazos hacia abajo hasta la posición inicial. Muévete a un ritmo controlado.

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