How to do: Abdominales inversas con bola

Comienza en posición de flexión con las espinillas y los dedos de los pies sobre la bola de ejercicios. Mantén los brazos y la espalda rectos y las caderas remetidas. Lleva las rodillas hacia el pecho haciendo rodar la bola lo más hacia adelante que puedas. Suelta la espalda hasta que tus piernas estén rectas.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Extensiones de bola inversa

Abdominales invertidos

Flexiones de rodillas sobre un balón suizo

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales oblicuos izquierdos con pelota

Extensión de espalda en pelota

Exercises in the same Category

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Exercises that work the same Muscles

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Gusano a los tablones laterales

Exercises with the same Equipment

Flexiones en pelota de estabilidad

Abdominales Oblicuos Derechos con Pelota

Paradas de hombros con pelota

Abdominales oblicuos izquierdos con pelota

Inclinaciones pélvicas sentadas

Caminatas con pelota