How to do: La respiración básica del yoga

Este es una respiración para equilibrar. Inhale profundamente. Haciendo un sonido de susurro en la parte posterior de la garganta, exhale profundamente por la boca. Ahora, inhale profundamente. Haciendo el mismo sonido de susurro, exhale por la nariz. Ahora, haga el sonido de susurro mientras inhala y exhala. Estabilice su respiración.

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