How to do: Trote moderado en la cinta de correr

Párese sobre una cinta de correr. Elija una velocidad de avance lento que pueda ser considerada moderada para su ritmo. Trate de comenzar en 5,0 e ir aumentando. Trate de que su pisada pegue en el centro del pie y luego ruede hacia la pelota. Los brazos deben estar doblados a los lados y relajados mientras se balancean.

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✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

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