How to do: Ballon de stabilité, Presse pour la poitrine avec soulèvements des fessiers

Allongez-vous sur un ballon de stabilité avec vos haltères en main. Placez vos pieds à plat sur le sol avec les genoux pliés à 90 degrés. Tenez les haltères à hauteur de votre poitrine, les paumes vers l'avant. Appuyez sur les haltères directement au-dessus de votre poitrine. A la hauteur de l'extension, soulevez vos hanches en serrant vos fessiers. Tenez pour un compte, puis détendez vos fessiers, abaissez les haltères et répétez.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Développé de poitrine avec ballon de stabilité

Pression inclinée sur ballon de stabilité

Levée d’haltères sur ballon de stabilité

Pompes sur ballon de stabilité

Haltère Fly sur Ball

Vol alterné avec balle

Exercises in the same Category

Rangées de bandes de résistance

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Tirage Latéral à la Câble

Attraper de ballon médicinal bonjour

Marche avec charge inégale avec le bras droit

Exercises that work the same Muscles

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Exercises with the same Equipment

Boucles de squat d'haltères

Pompes sur ballon de stabilité

Crunchs obliques droits avec ballon

Équilibres sur les épaules avec ballon

Crunchs obliques gauches avec ballon

Squats pliés avec poids