How to do: Hantel-Seitenausfallschritt und Berührung

Steh mit einem Paar Hanteln an deiner Seite. Hebe deinen linken Fuß und führe einen Seitenausfallschritt aus. Während du deinen Körper absenkst, beuge dich an deinen Hüften nach vorne und berühre mit den Hanteln den Boden. Wiederhole die Übung und wechsle bei jeder Wiederholung die Füße. Diese Übung kann auch ohne Hanteln durchgeführt werden.

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