How to do: Rechte IT-Band-Rollen

Beginne sitzend auf deiner rechten Seite mit der Schaumstoffrolle an deinen Hüften, Händen auf einer Seite der Rolle und gestreckten Beinen. Beuge dein linkes Bein und stelle deinen Fuß vor dein gestrecktes rechtes Bein auf den Boden. Rolle die Schaumstoffrolle an der Seite deines rechten Beins bis zum Knie ab.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Fortgeschrittene rechte IT-Band-Rollen

Linke IT-Band-Rollen

Fortgeschrittene linke IT-Band-Rollen

Rechte Oberschenkelvorderseite Rollen

Rechte Gesäßrollen

Linke Oberschenkelvorderseite Rollen

Exercises in the same Category

Stehende Brustdehnung

Hantel-Kniebeugen-Curls

Linke ausgestreckte Hand-zu-Großzehen-Sequenz

Rechte ausgestreckte Hand-zu-Großzehen-Sequenz

Liegestütze auf dem Stabilitätsball

Ungleichmäßiger beladener Spaziergang mit rechtem Arm

Exercises that work the same Muscles

Rechte Seite Laufband Kniebeugen

Linke Seite Laufband Kniebeugen

Seitliche Kniebeugen auf dem Laufband

Gewichtete Plie-Kniebeugen

Rechtsseitiges Treppensteigen

Linksseitiges Treppensteigen

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Exercises with the same Equipment

Fortgeschrittene rechte Peronealrollen

Schienbeinrollen mit Liegestützen

Fortgeschrittene linke Peronealrollen

Ballreichweiten auf Schaumstoffrolle

Linke Hamstring-Rollen

Rechte Hamstring-Rollen