How to do: Hüftheben auf dem Ball

Beginne sitzend auf einem Ball mit den Füßen hüftbreit auf dem Boden. Mit den Händen auf den Hüften rollst du den oberen Rücken auf den Ball. Sobald du mit dem oberen Rücken auf dem Ball liegst, hebe deine Hüften an. Halte einen Moment an der Spitze, bevor du absenkst und wiederholst.

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Hüftheben mit gebeugten Knien

Gerade Bein Ab Ball Hebungen

Knieheben auf dem Ball

Ball Gesäßheben

Einbeinige Brücke auf dem Ball

Ball-Beinheben

Exercises in the same Category

Hantel-Kniebeugen-Curls

BOSU rechte versetzte Liegestütze

BOSU linke versetzte Liegestütze

Liegestütze auf BOSU

Planken auf BOSU Rücken

BOSU Hopouts

Exercises that work the same Muscles

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Hantel-Kniebeugen-Curls

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Heron Pose

Rechte Koffer-Kniebeugen mit Kettlebell

Exercises with the same Equipment

Liegestütze auf dem Stabilitätsball

Rechte schräge Ball-Crunches

Schulterstände mit Ball

Linke schräge Ball-Crunches

Sitzende Beckenkippungen

Ball-Aufstiege