How to do: Grandi Cerchi all'Indietro con le Braccia

1. Stai in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi e le braccia alzate lungo i fianchi.

2. Ruota le braccia all'indietro e disegna grandi cerchi.

3. Questo è un buon movimento di mobilità per sciogliere le articolazioni della spalla.

4. Disegna l'ombelico nel tuo nucleo e mantieni gli occhi concentrati in avanti, mentre continui a ripetere questo movimento per diverse ripetizioni.