How to do: Alzate Laterali a Frontali

Inizia in piedi con i manubri in mano e una leggera piegatura nei gomiti. Inspira. Alza le braccia lateralmente all'altezza delle spalle. Muovi i manubri orizzontalmente mentre finisci in un alzata frontale. Con controllo abbassa i manubri davanti e riportali al tuo fianco. Ripeti.

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