Exercise How-to Library

How to do: Plank

Primary Muscle Groups: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Lats (rug)

Secondary Muscle Groups: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Dwarse Buikspier, Quadriceps

Required Equipment: Geen apparatuur

Categories: Yoga, Pilates, Lichaamsgewicht, Crossfit, Isometrisch

Description

Ga op je buik liggen met je tenen naar binnen geklapt en je handpalmen naast je schouders. Til je hele romp op van de grond. Houd vast.

Watch and Learn

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

Download Workout Trainer from Google Play.

Similar Exercises

Elleboog Plank

Elleboog Plank

Plank met Gewicht

Plank met Gewicht

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Plank op Bal

Plank op Bal

Bekkenkantelingen

Bekkenkantelingen

Crunches

Crunches

Exercises in the same Category

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Exercises that work the same Muscles

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Exercises with the same Equipment

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken