How to do: Bekkenkantelbrug

Begin op je rug met je knieën gebogen en voeten plat op de vloer. Haal diep adem, til dan langzaam je stuitje naar het plafond terwijl je tegelijkertijd je maag intrekt. Boven aan je brug moet je jezelf alleen ondersteunen met je voeten, bovenste schouders en nek. Keer langzaam terug met een uitademing. Herhaal de beweging!

Each Workout Trainer Exercise Includes

✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

Similar Exercises

Bekkenkantelingen

Teasers

Schaar in Brug

Brug met Pullovers

Fietsen in Brug

Vloerbrug

Exercises in the same Category

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Exercises that work the same Muscles

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Exercises with the same Equipment

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa