How to do: Supino com Halteres

Comece deitando de costas com as pernas dobradas e halteres na mão. Com os braços dobrados e as palmas voltadas para as suas pernas, pressione os braços para cima até quase a extensão total. Retorne-os lentamente, fazendo uma pausa, e então repita o movimento.

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✓ Follow-along video, photo & audio cues

✓ Add this exercise to your own workouts

✓ Heart rate stats with smartwatches / BT HR Monitors

 

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